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La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial.
El aeróbico ó la aeróbica es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música.
Es un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos de mantenimiento, tonificación y coordinación de forma general.
Es una actividad física que ayuda a mejorar la elongación y la postura del cuerpo. Es un conjunto de disciplinas cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente mediante la meditación y una serie de ejercicios posturales y respiratorios.
Es una actividad dirigida a la tercera edad cuyo objetivo es permanecer físicamente activos realizando ejercicios físicos con movimientos globales de grandes grupos musculares, combinando trabajo aeróbico y de tonificación.
Es un profesional que se encarga de ayudar personalmente a las personas a realizar ejercicios físicos con rutinas y consejos especializados y enfocados según las necesidades y perfil de cada individuo.
El acuagym mezcla los términos agua y gimnasia. Esta modalidad es una variante del aeróbic, que se realiza en un medio acuático de profundidad media. Se trabajan diferentes grupos musculares de forma específica de manera que se mejora la condición física general evitando impactos para las articulaciones.
Es un método de muy alta intensidad y de corta duración. El objetivo del mismo es conseguir una mejor capacidad aeróbica y anaeróbica a la vez que realizamos un trabajo de tonificación muscular. Muy efectivo para la quema de grasas.
Es una modalidad aeróbica que se desarrolla sobre una bicicleta estática, al ritmo de la música, con cambios de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizando todo tipo de intensidades.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
