• AEROBIC

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Musikaren laguntzaz, mugimenduen bidezko koreografia dinamikoetan oinarritzen den gimnasia modalitatea da. Hainbat gaitasun fisiko lantzen dira, hala nola, malgutasuna, koordinazioa, orientazioa, erritmoa etab.

  • CYCLING

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Bizikleta finko baten gainean musikaren erritmoarekin batera burutzen den jarduera aerobikoa da. Kadentzia eta erresistentzia aldaketekin, intentsitate mota guztiak lantzen dira.

  • PILATES

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFICACIÓN
    REDUCCION STRESS
    FUERZA ABDOMINAL
    DIBERTSIOA
    SOCIALIZACIÓN

    Gorputza kontrolatzeko adimenaren erabilera azpimarratzen duen prestakuntza sistema fisiko eta psikikoa da. Bizkar-hezurrari egonkortasuna eta indarra eman ahal izateko barne-giharren garapenean oinarritzen da, gorputzaren oreka lortuz.

  • IGERIKETA

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Gorputz-adarrak erabiliz uretan burutzen den mugimendu eta lekualdatzean oinarritzen den kirol aerobikoa da.

  • MANTENIMENDU GIM.

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Egoera fisikoaren mantentze eta hobekuntzara zuzendutako jarduera multzoa da, egoera fisiko hobeagora helduz tonifikazio, koordinazio eta mantentze ariketen bidez.

  • YOGA

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Gorputzaren luzapena eta postura hobetzen laguntzen duen jarduera fisikoa da. Arnasketa eta postura lantzen dituzten eta meditazioan oinarritzen diren ariketa sorten bidez gorputzaren eta adimenaren arteko oreka lortzea helburu duen diziplina multzoa da.

  • MASTER GYM

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Fisikoki modu aktiboan mantentzea helburu duen hirugarren adinera zuzendutako ikastaroa da. Giharrak era globalean eta talde handian mugitzen diren ariketak burutzen dira, lan aerobikoak eta tonifikazioa konbinatuz.

  • PERSONAL TRAINER

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Norberaren perfila eta beharrak kontutan izanda, laguntza pertsonala eskainiz, aholku espezializatuak eta ariketa fisikoa egiteko ohiturak bideratzen dituen aditua da.

  • TONU 30 ZIRKUITUA

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Gihar tonua hobetzeko helburuarekin, makina gelan zirkuitu baten laguntzaz ariketa sorta bat egitean datza. Eraginkortasun maximoa duten 30 minutuko saioak dira.

  • ACUAGYM

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Acuagym terminoak ura eta gimnasia hitzak nahasten ditu. Aerobic jardueraren aldaera bat da, sakonera ertaina duen igerilekuan burutzen dena. Gihar-talde desberdinak lantzen dira modu espezifikoan, egoera fisiko orokorra hobetuz eta artikulazioen inpaktuak saihestuz.

  • TABATA CARDIO HIIT METODOA

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Intentsitate handiko eta iraupen gutxiko jarduera da. Giharrak tonifikatzearekin batera gaitasun aerobiko eta anaerobikoa hobetzea da helburua. Gantz erreketa lortzeko oso egokia

  • GAP

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    GAP izeneko entrenamendu sistema hiru hitzen batasunetik dator: ipurmamiak, abdominalak eta hankak. Helburua ariketa multzo desberdinen bidez gorputzeko hiru atal hauek indartzea da.

  • BODY PUMP

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    BodyPump musika erritmoaren laguntzaz pisu altxaeran oinarritutako jarduera da. Altxaera bakoitza gihar ezberdin batean oinarritzen da. Helburua errepikapenen bidez giharrak indartzea da.

  • ZUNBA

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Latinoamerikako musika eta erritmoan oinarritutako koreografia dantzak dira, aerobic errutina batzuekin konbinatzen dena, gorputzaren indarra, garapena eta malgutasuna hobetzeko helburuarekin.

  • ESKALADA

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Eskaladako jardueraren helburua, gorputz-adarretako indar fisikoa erabiliz,segurtasunez hornitutako ibilbideetan gorantz egitea da.

  • K-STRETCH

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Gorputzaren posizioa hobetzeko eta gihar tentsioak berrorekatzeko diseinatutako jarduera da. Gihar-kateen luzapenen bidez malgutasuna eta egoera fisiko orokorra hobetzen laguntzen du. Helburua gorputza posizio egoki batean mantentzea da.

  • KEMPO

    PISU GALERA
    OSASUNA
    TONIFIKAZIOA
    STRESSA JEITSI
    INDAR ABDOMINALA
    DIBERTSIOA
    SOZIALIZAZIOA

    Erasoen aurrean teknika sorta zabal batekin erantzun eraginkorrak eskaintzen dituen arte martzial eta auto-defentsarako sistema bat da. Helburua ikuspegi periferikoa, erreflexu azkarrak eta erasoen aurkako erreakzioak sortzean datza.